良く眠れる身体に

みなさまこんにちは

体力や筋力のように睡眠力も年齢とともに下がってしまう事をご存知ですか？

睡眠の質が下がると、心や体に悪影響を及ぼします。

その主な原因は起床リズムを調整するメラトニンの減少とストレスだと言われています。

朝日には体内時計を効果的に早める作用があるのでズレをリセット出来ます。

朝起きたらまず、カーテンを開けて光を取り込みましょう！

逆に夜の照明は体内時計を遅らせてしまうので、ほどほどに、、、

ぐっすり眠って朝から元気に過ごしたい方は

　⚪︎ゴマに含まれるセサミン

→寝付き・眠りの深さ・寝覚めといった睡眠の質の改善

　⚪︎お茶に含まれるテアニン

→起床時の疲労感を軽減

を積極的に取りましょう！

合わせてよもぎ蒸しを定期的に行うと効果的です🌿　

身体を温め血流を良くしてあげる事とよもぎに含まれるリラックス効果で

睡眠の質の向上に◎

ここ　Mugwort 食べられるよもぎ蒸し　では、

ご自宅で飲んでいただけるよもぎのハーブティーもご用意しておりますので

寝る前に飲んで体を温め、体温が下がってくる時にぐっと良い睡眠に繋がりますよ🌿

お客様にもハーブティーを飲んでから寝ると、良く眠れるようになりました。と嬉しいお声をいただきます！

カフェインが入っていないので寝る前に飲むのもオススメです！

眠りが浅い、寝て起きても疲れが取れない

なんて方は、ぜひ一度、お越しください☺️

加古川駅徒歩3分　よもぎ蒸し専門サロン

Mugwort 食べられるよもぎ蒸し